Plantaardig Zwanger

Ontdek hoe je vol vertrouwen plantaardig eet tijdens je zwangerschap.

Leer precies wat jij en je baby nodig hebben in deze praktische en evidence-based online masterclass, ontwikkeld door een diëtist waarin je stap voor stap wordt meegenomen in alles wat er toe doet voor een volwaardig plantaardig voedingspatroon tijdens je zwangerschap. Zonder verwarring, tekorten of eindeloos zoeken naar informatie en ook geen strenge regels of ingewikkelde schema’s. Wel duidelijke uitleg, praktische handvatten en rust in je hoofd. En… je zult merken dat plantaardig eten tijdens je zwangerschap niet alleen mogelijk is, maar juist ook heel erg voedzaam, gevarieerd én lekker is.

4 overzichtelijke modules
Alles wordt stap voor stap uitgelegd, zodat je precies weet wat je nodig hebt in elke fase van je zwangerschap zonder overweldigd te raken.

21 praktische lessen
Van de basis van plantaardige voeding tot alle belangrijke voedingsstoffen en supplementen: je krijgt heldere uitleg die je direct kunt toepassen.

Journal voor je zwangerschap
Houd per week eenvoudig bij wat je nodig hebt aan voedingsmiddelen en supplementen, zodat je overzicht en rust ervaart.

Voedingsstoffenlijsten
Duidelijke overzichten voor o.a. eiwit, omega-3, ijzer, folaat, calcium, jodium en choline zodat je zeker weet dat je goed zit.

Wat kun je beter niet eten?
Geen twijfel meer over wat wel en niet veilig is tijdens je zwangerschap.

 

Dit ga je leren:

Module 1: Introductie & basisprincipes
Je ontdekt hoe een plantaardig eetpatroon eruitziet tijdens de zwangerschap en wat er verandert per trimester.

Module 2: Macronutriënten
Je leert hoe je voldoende energie, eiwitten, vetten en koolhydraten binnenkrijgt voor jou en je baby.

Module 3: Aandachtspunten & suppletie
Alles over belangrijke vitamines en mineralen zoals B12, ijzer, omega-3 en meer, inclusief wat je wel en niet nodig hebt.

Module 4: Veelgestelde vragen
Van soja en vleesvervangers tot cravings en omgaan met twijfels van anderen, je krijgt heldere, eerlijke antwoorden en sturing.

 

Voor wie is deze cursus?

Voor (aanstaande) moeders die vegetarisch of veganistisch willen eten tijdens hun zwangerschap en dit goed, veilig en zonder stress willen doen.

Na aanmelding ontvang je direct toegang tot de leeromgeving. Je kunt meteen starten en volgt de cursus in je eigen tempo. Je behoudt de toegang, zodat je alles altijd kunt terugkijken wanneer jij dat nodig hebt. Of mocht er ooit een volgend kindje komen, dan kun je zo weer bij al het materiaal.